Panische Angsten

Wat het is, hoe het ontstaat en hoe hypnose de dieperliggende oorzaak aanpakt

Wat zijn panische angsten?

Panische angsten zijn plotseling optredende, intense angstreacties waarbij het lichaam en brein in een noodtoestand schieten zonder dat er daadwerkelijk gevaar is. Deze reacties worden vaak “paniekaanvallen” genoemd en kunnen minuten tot uren nadreunen in het lichaam.

Tijdens een panische angstreactie wordt het stresssysteem in één keer geactiveerd. Mensen beschrijven het vaak als:

• “Ik verloor de controle.”

• “Ik dacht dat ik flauw zou vallen.”

• “Mijn lichaam ging zijn eigen weg.”

Panische angsten kunnen op zichzelf voorkomen, maar ook onderdeel zijn van een paniekstoornis of angststoornis.

Symptomen van panische angst

Hoewel de ervaring per persoon verschilt, zijn de meest voorkomende symptomen:

• Versnelde hartslag of druk op de borst

• Kortademigheid of het gevoel niet genoeg lucht te krijgen

• Trillen, zweten of tintelingen

• Benauwdheid of verstikkingsgevoel

• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd

• Het gevoel dat de wereld onwerkelijk wordt

• Het idee dat je flauwvalt, controle verliest of doodgaat

Deze lichamelijke reacties zijn het gevolg van een overactief alarmsysteem.

Hoe ontstaat panische angst?

Paniek ontstaat bijna nooit door bewust denken, maar door onbewuste beschermingsmechanismen. Het brein reageert alsof er acuut gevaar is, ook als dat niet zo is.

Veelvoorkomende oorzaken:

1. Het brein staat te scherp afgesteld

De amygdala – het “angstcentrum” – reageert overactief en zet het lichaam direct in stressmodus.

2. Langdurige spanning of overprikkeling

Wanneer stress zich opbouwt, wordt het zenuwstelsel gevoeliger en sneller getriggerd.

3. Eerdere schrik- of traumamomenten

Ook als iemand denkt dat hij het verwerkt heeft, kan het onderbewuste het patroon blijven activeren.

4. Emoties die jarenlang zijn onderdrukt

Oude spanning in het lichaam kan zich uiten via paniekreacties.

5. Conditionering

Eén paniekaanval op een locatie (bijv. supermarkt, snelweg) kan leiden tot angst voor die plek.

6. Angst voor de angst

De vrees dat een nieuwe aanval kan ontstaan, triggert juist opnieuw paniek.

Panische angst ontstaat dus niet “zomaar”; er zit altijd een mechanisme achter.

Waarom blijft paniek terugkomen?

Panische angst blijft vaak bestaan omdat het automatische overlevingsprogramma in het onderbewuste actief blijft.
Wilskracht, logica of positief denken kunnen deze patronen niet uitschakelen.

Veel mensen herkennen:

• “Hoe meer ik probeer rustig te blijven, hoe erger het wordt.”

• “Ik snap dat er niets aan de hand is, maar mijn lichaam gelooft het niet.”

Dit komt omdat paniek wordt aangestuurd door snelle, automatische processen buiten het bewuste denken om.

Hoe hypnose panische angst effectief aanpakt

Hypnose werkt rechtstreeks met het deel van het brein dat paniek aanstuurt. Hierdoor kunnen we de automatische angstreactie resetten, zonder eindeloze gesprekken of blootstelling aan triggers.

Hypnose pakt drie niveaus aan:

1. Herprogrammering van het onderbewuste alarmsysteem

We neutraliseren de overactieve reactie waardoor paniek zijn kracht verliest.

2. Ontladen van oude emoties of spanningen

Wanneer de emotionele lading verdwijnt, verdwijnt ook de automatische paniekrespons.

3. Nieuwe patronen van rust en veiligheid installeren

Het lichaam leert opnieuw op een rustige manier te reageren op situaties die eerder paniek gaven.

Waarom kiezen cliënten voor directe hypnose?

Veel cliënten die bij Hypnose Praktijk Rotterdam komen, hebben jarenlang:

• cognitieve therapie geprobeerd

• EMDR gehad

• ontspanningstraining gevolgd

• medicatie gebruikt

• exposure gedaan

Deze methoden richten zich vaak op symptoombestrijding, niet op de onderbewuste oorzaak.

Hypnose biedt:

• snelle resultaten

• directe aanpak van de kern

• blijvende verandering

• geen herbeleving van trauma

• minimale sessies (gemiddeld 1–3)

Veelgestelde vragen

Is panische angst gevaarlijk?

Nee. Het voelt heftig, maar het lichaam is niet in gevaar. Het alarmsysteem is simpelweg overactief.

Kan paniek vanzelf verdwijnen?

Meestal niet, omdat het onderbewuste het patroon blijft activeren.
Gerichte behandeling is daarom essentieel.

Is hypnose veilig?

Ja, hypnose is een natuurlijke staat van ontspanning en focus. Je behoudt altijd controle.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Bij de meeste cliënten zie ik significante verbetering binnen 1 sessie en stabilisatie binnen 2–3 sessies.

Wat kun je zelf doen bij panische angst?

1. Vertraag je ademhaling

Langzaam uitademen is de snelste manier om het zenuwstelsel te kalmeren.

2. Laat de sensaties toe in plaats van ertegen te vechten

Verzet versterkt paniek; acceptatie verzwakt het.

3. Richt je op een concrete waarneming

Focus bijvoorbeeld op één voorwerp of geluid om uit het paniekmoment te stappen.

Deze technieken zijn ondersteunend, maar pakken de oorzaak niet aan. Hypnose wél.

Wanneer professionele hulp nodig is

• Als paniek je dagelijkse leven belemmert

• Als je situaties vermijdt

• Als je leven steeds kleiner wordt

• Als je bang bent voor nieuwe aanvallen

• Als je hoopt dat het vanzelf overgaat maar dat niet gebeurt

Hoe eerder je de onderbewuste oorzaak aanpakt, hoe sneller het patroon doorbroken kan worden.

Hypnose Praktijk Rotterdam: een snelle, doeltreffende aanpak

Als gecertificeerd hypnotherapeut begeleid ik dagelijks cliënten die jarenlang worstelden met panische angsten.
Met directe hypnose helpt het onderbewuste los te laten wat niet meer dient — en maakt het ruimte voor rust, controle en vrijheid.

Wil je panische angst definitief doorbreken?

Dan is dit het moment om de eerste stap te zetten.

👉 Maak een afspraak via:
www.hypnosepraktijk-rotterdam.nl/afspraak-maken

Je hoeft niet te blijven leven in angst.
Rust is dichterbij dan je denkt.